1 francois 02 Déc 2012 14:15
3 almado21 31 Oct 2013 21:08
merci je vais l’essayer
4 lionelgingin 09 Sep 2014 10:58
Tu as effectivement que des sucres lents dans ton petit déjeuner mais les sucres rapides ont aussi leur utilitée. La glycémie au réveil est basse. On consomme déjà trop de protéine alors commencer dès le réveil… Ton régime peut être très efficace dans un concours de prout en revanche.
5 arnaud73 14 Oct 2015 19:19
penser également au jaune d’oeuf source d’antioxydants et de cholesterol (indispensable à la vie)
Concrêtement ça donne ça.
- Blanc d’oeuf (2 à 3 - ne PAS manger les jaunes) = protéines
- Lentilles = protéines + glucides/sucres lents
- Choucroute = fibres (on peut aussi remplacer par des épinards, selon l’humeur).
PS: pour compléter avec des vitamines, je me fais également un jus de concombre+céleri tous les matins, mais c’est une autre histoire ;)