Parce que certaines calories sont meilleures que d'autres.
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Commencé par le 11 Mai 2016 – Dernier touché: 12 Mai 2016

11 Mai 2016 16:02    

Bonjour à tous, voila je me présente j'ai 28 ans, je mesure 1m57 pour 66kg, j'ai fais un rééquilibrage alimentaire et j'ai supprimé tout se qui est sucreries, boisson gazeuse, bonbons, chips,... à la base je ne grignote pas beaucoup. Mais rien je perds aucun poids au contraire je grossis malgré que je mange sains et je bois beaucoup d'eau, je ne suis pas sportif du tout! Dans la journée j'ai un déjeuner, un diner et un souper, je mange beaucoup de fruits et j'essaie de manger un peu plus de légumes que de féculents. Pourriez-vous me dire quel genre de régime est le mieux? Merci pour ceux et celles qui répondront

11 Mai 2016 23:03

Il faut aussi réduire le pain, les pâtes, la purée, le riz blanc, les pizza. En contrepartie augmenter les salades, les gaines, les légumes. En gros essayez de manger ce qui se trouve dans un potager et un verger et non pas ce qui se trouve uniquement dans un supermarché ou une boulangerie.

12 Mai 2016 08:37

Bonjour François, oui c’est une bonne idée car dans tout mes plats il y as toujours des féculents :/ se qui ne me facilite pas la tâche! Et souvent je mange avec du pain, je vais essayer de réduire les féculents et le pain blanc, un grand merci à vous ;)


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