Tout ce qui est blanc (ou jaune clair), super cuit, soufflé ou floconné.

bonjour
je ne prends pas de sucre blanc je sure avec les dattes et le miel bio

Favoriser les sucrants "naturels" du type fruits, miel, sirop d’agave, etc… et ne pas rajouter de sucre raffiné dans ses recettes. Opter pour des produits "entiers" aussi comme le riz complet, pâtes au blé complet, quinoa etc…
Moins tu consommeras de produits avec du sucre ajouté ou raffiné, moins tu ne auras envie :)