bonjour a tous , pour faire bref j'ai fait un regime il y a environ 1 an et maintenant j'essaie de trouver des méthodes pour stabiliser jai :
-manger équilibré donc fruit legume feculent ... mais je grossis
-et j'ai vu que le meilleur moyen pour garder son poids cest de manger quand on a faim et de s'arrêter quand on a plus faim (si on fait ca on mange ce qu'on aime sans grossir d'après ce que jai lu)
Donc comment vous savez si vous n'avez plus faim ?
Machez 20 fois avant d’avaler et mangez plus lentement. Vous allez vous rendre compte que vous n’avez plus faim avant d’avoir fini votre assiette.
C’est quand on mange trop vite qu’on ne se rends pas compte.